U bent ingelogd op het "ProjectsWeb".
De online toepassingen zijn alleen toegankelijk voor deelnemers aan projecten en programma's.

voor de vorige pagina.

Klik hier om uit te loggen / Homepage.

Overmatig alcoholgebruik

Alcohol geeft op de korte termijn een prettige stemming en maakt ontspannen. Overmatig, langdurig alcoholgebruik leidt echter tot problemen met de gezondheid, met werk en in relaties. Overmatig alcoholgebruik kan onder andere leiden tot geheugenproblemen, leverstoornissen en allerlei soorten kanker. Ook neemt de seksuele behoefte af en kunnen er erectieproblemen ontstaan. Het werk lijdt door overmatig alcoholgebruik doordat het prestatieniveau afneemt en men vaak een hoger ziekteverzuim krijgt doordat het alcoholgebruik leidt tot lichamelijke klachten. Iemand die afhankelijk is geworden van alcohol verliest de belangstelling voor zijn omgeving waardoor relatieproblemen ontstaan. Hierbij speelt ook vaak dat alcohol een ontremming geeft waardoor men impulsen die men anders zou hebben beheerst, niet meer afremt.

    Wat is overmatig?
Mannen kunnen beter alcohol verdragen dan vrouwen. Voor mannen geldt de norm dat men niet meer dan gemiddeld 2-3 glazen alcohol per dag zou mogen drinken. Voor vrouwen is deze norm 1-2 glazen per dag. Als men meer drinkt neemt de kans op gezondheidsschade en het afhankelijk worden van alcohol snel toe.
Signalen die er op wijzen dat men afhankelijk van alcohol dreigt te worden zijn:

- Steeds meer alcohol nodig te hebben om het zelfde effect te bereiken.
- Het krijgen van onthoudingsverschijnselen bij het (tijdelijk) stoppen van drinken zoals erg gaan zweten, een snelle pols, trillende handen, angstgevoelens, sterke prikkelbaarheid of slapeloosheid.
- Het tegengaan van de onthoudingsverschijnselen door alcohol te gebruiken.
- Zich steeds voornemen om het drinken te verminderen maar hier niet in slagen.
- Veel tijd besteden aan het drinken ten koste van normale activiteiten.

Buitenstaanders kunnen overmatig alcoholgebruik van degene die drinkt soms merken aan: hij/zij heeft nergens meer belangstelling voor, vertoont concentratieproblemen, heeft een prikkelbare stemming, krijgt vaak kleine ongelukjes en de sociale kring wordt steeds kleiner.

    Zelf minderen met drinken
Overmatig drinken is meestal een vaste gewoonte en is daardoor niet zo makkelijk te veranderen. Belangrijk is dat u eerst voor u zelf precies nagaat op welke momenten u drinkt. Het beste is om gedurende een week al deze momenten op te schrijven. Als u dit gedaan heeft, ziet u in welke situaties u het meest gaat drinken. Dit zijn de risicosituaties. U kunt vervolgens bepalen in welke van deze risicosituaties u hoeveel van u zelf mag drinken.
U kunt het aanpakken van deze situaties als doel stellen en vooraf bedenken wat u anders kan doen dan u gewend bent, bijvoorbeeld door u voor te nemen om op een bepaalde tijd weg te gaan. Als u de eerste doelen hebt bereikt, kunt u kijken of u het drinken verder wilt terugbrengen.

    Behandeling
Er zijn Zelfhulpgroepen waarin men gesteund door lotgenoten het overmatig alcoholgebruik kan aan pakken. De bekendste daarvan is die van de Anonieme Alcoholisten: www.aa-nederland.nl.
Er is ook een zelfhulpgroep voor partners van alcoholisten: www.al-anon.nl.
Verder zijn er Verslavingszorginstellingen. De behandeling bestaat in de regel uit een analyse van het alcoholgebruik en het aanleren van methoden betreffende het verminderen van de behoefte aan alcohol en het terugvallen in overmatig alcoholgebruik te voorkomen.
Daarbij kunnen ook medicijnen worden gebruikt. Er zijn medicijnen die de onthoudingsverschijnselen tegengaan en middelen die de drang naar alcoholgebruik verminderen.
Ook zijn er middelen die de afbraak van alcohol verstoren waardoor men heel nare lichamelijke verschijnselen krijgt zoals hoofdpijn, misselijkheid en braken, als men toch alcohol gebruikt. Het is de bedoeling dat het optreden van deze vervelende verschijnselen helpt bij het laten staan van de alcohol.

Psychische gezondheid   ---   Alcohol   ---   Angstklachten   ---   Depressie   ---   Werkstress / Burn-out   ---   Schokkende gebeurtenissen